連日の35℃超えで、もはや暑さが年々レベルアップしてると言っても過言ではない2025年。
今回は、実際に使って「これは持ってきてよかった！」と心底思えた【夏のお出かけ必須アイテム】をご紹介します。
テーマパークやフェスなど、1日中外を歩き回る“重装備”の日を想定。
私も実際にハウステンボスで2日間歩き回りましたが、そのリアルな体験をもとに「助かったもの・いらなかったもの・あったらよかったもの」をまとめています。
よかったら、お出かけ前の参考にどうぞ！
👜 What’s in my bag？
① 携帯型ファン
必須度：★★★★☆
数年前から“夏の定番”ですが、実は屋外で使うと「熱い風」で逆に疲れることも。
おすすめは、クーラーの効いた屋内に入ったときに体を効率的に冷やす使い方です。Type-C充電式ならスマホとケーブルを兼用できて◎。
ネック型・ハンディ型・クリップ型など種類豊富なので、使うシーンに合わせて選ぶのが吉。
【2025年モデル】 Francfranc フランフラン フレ ハンディファン ホワイト 携帯扇風機 5段階風量調整 充電池 USB充電 Type-C 対応amzn.to
↑買い換えはSNSで話題のFrancfrancのものを予定しています。
② クールリング
必須度：★★★★☆
28℃以下で自然に固まるタイプが主流。
冷たすぎないので長時間着用しても疲れません。首元の冷却は、体感温度を下げる意味でも重要ポイント。汚れても水洗いできて衛生的です。
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③日除け対策：日傘や帽子、アームカバー
必須度：★★★★★
今回は遮光性の高い日傘のみ使用しましたが、十分でした。
日傘は、白外側×黒内側のものが一番効果がありますよ。
また、日傘が使えないシーンでは、帽子やアームカバーで代用を。
直射日光から肌を守るアイテムはどれか一つ必携してください。
↑晴雨兼用でコンパクト。年中カバンに入れています！お気に入り！
④ 冷感ミスト
必須度：★★★☆☆
服の上からスプレーできる手軽さが魅力。
下着の背中側に使うと一番効果を感じやすいです。服の上からでは冷たさを感じにくいのと、お腹側は刺激が強すぎることも。
また、汗をかく“前”に使っておくのがコツです。そうすることで、汗をかき始めるまでの時間を稼いでくれます。
どちらかというと、通勤や通学など、短時間の暑さ対策に特におすすめ。
FREEZE TECH (フリーズテック) 冷感ミスト 150ml 熱中症対策 冷感 涼感 ひんやり 持続 冷感スプレー アルコールフリー 消臭・抗菌amzn.to
↑こちらを使っています。大容量もありますが150mlで十分です。買ってから3年目突入しましたが、効果は持続しています◎
⑤ 日焼け止め
必須度：★★★★★
肌を守るために塗ってください。
サンダルを履く際は、足の甲もお忘れなく。
Bioré ビオレUＶ アクアリッチ アクアプロテクトミスト 60ミリリットルwww.amazon.co.jp
↑スプレータイプはお出かけ時の塗り直しに最適ですが、スプレー缶は車内に忘れて放置すると爆発する恐れも…。うっかりトラブルを回避するためにも、お出かけの際はミストスプレーの方が良いかもです。
⑥汗拭きシート
必須度：★★★★☆
汗対策はもちろん、汚れを拭くときにも役立ちます。
除菌シートや除菌スプレーがない時に手や足を拭く用途でも使えるので、持っていて損なしです。
Bioré ビオレ Zｅｒｏシート やさしいせっけんの香り 20枚入 制汗シート デオドラントシートamzn.to
⑥タオル・ハンカチ
必須度：★★★★☆
私は汗が流れるほどではないので、手拭き用のミニサイズ（豆タオル）を持ち歩いています。
でも大量に汗をかく人は、吸水性のあるフェイスタオルを1枚入れておくと安心。
丸眞 ミニタオル ミッフィー まめまめミッフィー 5805018400amzn.to
339円(2025年07月17日 14:27時点 詳しくはこちら)
↑豆タオル、小さなカバンにもINできて愛用中です（何よりサイズ感が可愛い15mm四方）
⑥飲料
必須度：★★★★★
テーマパーク内は飲み物が高いので、事前に準備。
1日目はすべて凍らせて失敗…。1本は凍らせる／もう1本はすぐ飲める温度にしておくのがベストです！
コカ・コーラ やかんの麦茶 from 爽健美茶 ラベルレス 650mlPET×24本amzn.to
↑我が家は夏のお出かけ用にこの時期はまとめ買いしています。500mlだと少ないので、600ml以上が個人的ベスト。
⑧塩分チャージタブレット
必須度：★★★★★
熱中症が怖いので必須です。
休憩時に時々食べておくと安心して過ごせます。
カバヤ食品 塩分チャージタブレッツ スポーツドリンク 81g ×6袋amzn.to
↑毎年これを必ず買っています。
⑨クーラーバッグorボックス
必須度：★★★★★
凍らせた飲料を入れておけば、お菓子も飲み物も傷みません。
私は手提げサイズを持ち歩いて、グミが溶けずに済みました。笑
DEAN & DELUCA(ディーンアンドデルーカ) クーラーバッグ ブラックSamzn.to
↑普段はお弁当用に使えるようなものをチョイスすると◎
🚗 番外編：車で行く人向けの装備
⑨クーラーボックス
必須度：★★★☆☆
ハード・ソフト両タイプを車に常備。
ハードは移動時に、ソフトは持ち歩きや買い物用に使い分けています。
保冷必須のお土産を気にせず買えるのが何より便利！
キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) クーラーボックス 容量5.2L アイスグレー CSシャルマン UE-101amzn.to
【雑誌掲載！畳めるレジカゴサイズ】 クーラーボックス 大容量 折り畳み 35L 保冷バッグ クーラーバッグ レジカゴバッグ ソフトクーラボックス 保冷 RIMINA ダークグレーamzn.to
↑形状やサイズは各ご家庭の状況に応じて選んでみてくださいね！
⑨保冷剤
必須度：★★★☆☆
スリーコインズで可愛いものを買いました。
ケーキ屋さんとかで付いてくるようなソフトタイプで十分だと思っていたのですが、ハードタイプは朝作ったお弁当を冷やす時にも重宝するので、買って損なしです。
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【amazon.co.jp限定】ロゴス(LOGOS) 保冷剤 倍速凍結・氷点下パックL・2個パック 長時間 防災 日本製amzn.to
↑スリコのは本当に可愛いです！ただ、実用性重視であればロゴスとかの方が良いかも…！
👚 服装はこれ！
スポーツサンダル、一択！
【蒸れない・洗える・歩きやすい】の三拍子。
昨年まで使用していたスポサンを捨ててしまったので、今年は履き潰す予定でGUで購入。底がクッション素材で、2万6,000歩いても足が痛くならなかったのは本当に助かりました。お手頃価格でデザインもシンプルなので、履き潰したらリピート予定です。
GU公式 | ボリュームソールテープサンダルGUのボリュームソールテープサンダル(レディース)。店舗在庫もこちらから。MySize ASSISTであなたにぴったりのサwww.gu-global.com
↑24㎝の私はMサイズでピッタリでした！いつもはLサイズですが、サンダルはLだと大きかったです。
🦟 番外：暑さ対策ではないけれど…
虫除けスプレーとムヒは絶対あったほうがいい！
日が落ちると特に蚊をはじめとした虫との戦い。
足の裏を汗拭きシートで拭くと小さな虫がついていたり、サンダルの隙間に蚊が入り込んで潰れていたり…ゾッとしました。
「虫除けスプレー持ってくれば良かった〜〜〜」とかなり後悔…。
また、虫刺され後は猛烈に痒くてしばらく悶絶していたので、携帯サイズのムヒがあると良いでしょう。
スキンベープ 虫除けスプレー ミストタイプ 60ml 爽快シトラスマリンの香りamzn.to
【第2類医薬品】プチウナコーワ(プチブルー) 12mLamzn.to
☀️ 番外：もっと重装備にしたい時！個人的に気になっているアイテム
ワークマン：ウィンドコアアイス×ヒーター ペルチェベスト
これ、店頭で試着して「すご！！！」と感じたもの。
冷却プレートが服に仕込まれていて、スイッチオンすると一瞬でキンキンに。
かなり気持ちよかったです。
プレートを温めることもできるので、冬は貼るカイロがわりに使えます。
少しお値段はしますが、さまざまな場面で重宝しそう。
似たような製品もたくさんありますし、お値段も張るので、
情報だけネットで集めて実際にアウトドアショップで試してみることをおすすめします！
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↑ワークマンのものは残念ながらオンライン上在庫なしでした。。
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↑これが近いかもです！
まとめ
夏って、暑い・虫が多い・体力削られる…だけど、楽しいイベントも盛りだくさん。
ちょっとした工夫とグッズがあれば、もっと快適に、もっと自分らしく楽しめる。
今回紹介したのは、どれも「持っててよかった（持って行けば良かった）」と思えたアイテムたち。
この夏を、あなたらしく乗り切るヒントになればうれしいです！
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